Gehörst du auch zu den Menschen, die glauben, sie können kein Yoga, weil sie zu unbeweglich sind?
Oder glaubst du, Yoga bringt dir nichts, weil du bisher noch kein Training speziell für deine Beschwerden gemacht hast?
Oder denkst du, du hast eh keine Zeit für zusätzliche Termine?
Ich erstelle mit dir zusammen ein individuelles Yin Yoga-Programm, speziell auf dein Dosha und deine Schmerzbereiche ausgerichtet, dass du unkompliziert in deinen Alltag einbinden kannst und dir hilft, gesünder zu werden. Ich zeige dir, wie du mit Hilfsmitteln arbeiten kannst, wie du die Faszien zusätzlich mit Bällen oder Cups weicher und elastischer werden lassen kannst und ich schau, welche Schlussentspannung für dich die Passende ist.
Yin Yoga ist einer der sanftesten Yogastile, der tief in das Fasziengewebe wirkt, Verspannungen und Blockaden löst und durch achtsames Spüren wieder eine Verbindung mit dir und deinem Körper aufbaut.
Die Asanas werden ohne muskuläre Anspannung ausgeführt, der Atem fließt ruhig und gleichmäßig
und die Stellungen werden jeweils drei bis fünf Minuten gehalten. Diese passiven Dehnungen helfen
dabei, Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen sanft zu lösen und Schmerzen zu
reduzieren. Die Yin-Yoga-Praxis schult unsere Körperwahrnehmung und schenkt uns Ruhe.
