Vielleicht stehst du an einem ähnlichen Punkt wie ich damals. Ich schaute auf mein Leben und fragte mich, "ist eigentlich der Mensch geblieben, der ich einmal war?". Der Mensch, der lebendig war, voller Energie, klar in sich, den nicht jeder kleine Reiz aus der Bahn geworfen hat.
Vielleicht glaubst du, das sei normal, dass man mit den Jahren eben ruhiger wird, weniger belastbar und schneller müde. Aber was, wenn das nicht das „Alter“ ist? Kann es nicht sein, dass du einfach nur zu lange über deine Grenzen gegangen bist — so lange, bis dein Körper begonnen hat, dir klare Signale in Form von Symptomen zu schicken?
Viele Menschen verlernen im Laufe der Jahre, wie Regulation eigentlich geht, wie sich echte Entspannung anfühlt und wie man spürt, was der Körper braucht, bevor es zu viel wird.
Mit Körperwahrnehmung, Focusing, R.A.I.N. und den ayurvedischen Prinzipien unterstütze ich dich dabei, wieder Zugang zu deinem inneren Kompass zu bekommen, sanft, klar, traumasensibel und ohne Druck.
Wenn du das Gefühl hast, innerlich im Schleudergang zu sein — Gedanken, die rasen, Reaktionen, die schneller kommen als dir lieb ist, ein Körper, der sich anfühlt, als würde er ständig „zu viel“ melden — dann befindet sich dein System seit längerem in Alarmbereitschaft
Das Nervensystem arbeitet seit der Steinzeit nach dem gleichen Prinzip: Es bewertet Reize in Sekunden und entscheidet, ob Anspannung, Rückzug oder Angriff notwendig sind. Normalerweise reguliert es sich nach einer Aktivierung wieder herunter — durch Bewegung, Atmung, Kontakt, Ruhe.
Doch im Dauerstress passiert genau das nicht mehr. Es gibt keine echten Pausen, keine Entlastung, keine Möglichkeit, den Alarm zu beenden.
Mit der Zeit wird dieser Zustand chronisch und dann passiert etwas sehr Menschliches:
Das ist kein menschliches Versagen, sondern ein Zeichen dafür, dass dein System zu lange zu viel halten musste.
Während wir gemeinsam mit dem Körper arbeiten, lernst du die kleinen Signale deines Körpers wieder besser wahrzunehmen, dich selbst besser kennen und verstehen und bewusster zu handeln. Und vor allen Dingen lernst du: Dein Körper arbeitet niemals gegen dich, sondern immer für dich.
Dauerstress, emotionale Belastungen und fehlende Pausen gehören zu den größten Energieräubern. Sie halten dein Nervensystem in einem Zustand, in dem es nur noch reagieren kann und du im Überlebensmodus stecken bleibst. Erst wenn dein System wieder mehr Sicherheit spürt und du gelernt hast, dich gut zu regulieren, stellt dein Körper wieder Energie für Bereiche bereit, die im Stressmodus heruntergefahren waren. Viele Menschen erleben dann, dass sich Verdauung, Schlaf, Konzentration, Kreativität, Lebendigkeit und Lust wieder einpendeln.
Und genau hier wird es entscheidend: Erst mit ausreichend Ressourcen bist du gewappnet für die Höhen und Tiefen des Lebens. Dann wirst du umsetzungsstark, belastbar und bereit für Neues.Du reitest die Wellen, statt von ihnen nach unten gezogen zu werden.
Gerade in emotional und körperlich anspruchsvollen Phasen ist es am Schwierigsten, auf das eigene Energiekonto zu achten — und gleichzeitig ist es genau dann am Wichtigsten. Das schauen wir uns gemeinsam an: nervensystemfreundlich, alltagsnah und mit ayurvedischen Impulsen, die dir helfen, wieder Kraft aufzubauen, die dich wirklich trägt.
Du bist diszipliniert und ein Umsetzer. Du kommst schnell auf den Punkt und liebst klare Anweisungen die du direkt abhaken kannst. Gleichzeitig bist du oft ungeduldig und mutest dir zu viel zu. Für dich sind kurze, knappe WhatsApp-Nachrichten oder Telefonate zwischendurch oft ideal. Du brauchst eher jemanden, der dich ein wenig bremst, damit du deinen Körper nicht überforderst, und am Ende auch wirklich sichtbar wird, welche Maßnahmen dir effektiv geholfen haben..
Du redest viel und schnell, brauchst lange, um auf den Punkt zu kommen und bist kreativ in der Lösungsfindung. Du fängst oft zu viel auf einmal an, ohne es zu Ende zubringen und dir fehlt es an Struktur. Dann braucht es bei der Anamnese möglicherweise etwas mehr Zeit. In ausführlichen Mails kannst du dich wahrscheinlich am Besten ausdrücken. Für dich benötigt es ein klares Konzept, das dir Struktur gibt und dich nicht zusätzlich stresst.
Du liebst Regelmäßigkeit, bist sehr geduldig und hast ein gutes Gedächtnis. Du hängst aber an deinen (ungesunden) Gewohnheiten und Veränderungen fallen dir eher schwer. Hier bedarf es meist einer starken intrinsischen Motivation um lieb gewonnene Muster loszulassen. Fehlt diese, benötigst du viel Motivation und Ermutigung von außen, zum Beipiel durch regelmäßige kurze Nachrichten.
Manuela Fritzsche
Kirchstraße 3
63776 Mömbris
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